Omega 3. El principio de nuestra salud.

Los ácidos grasos omega-3 son un tipo de ácido graso insaturado que puede reducir la inflamación en todo el cuerpo. La inflamación en el cuerpo puede dañar los vasos sanguíneos y provocar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Los ácidos grasos omega-3 pueden beneficiar la salud del corazón al hacer esto:

Disminuir los triglicéridos. Reducir ligeramente la presión arterial. Reducir la coagulación de la sangre. Disminuir el riesgo de derrames cerebrales y de insuficiencia cardíaca. Reducir los latidos irregulares del corazón. Comer al menos dos porciones de pescado a la semana, especialmente pescado rico en ácidos grasos omega-3, parece reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, particularmente la muerte cardíaca repentina.